אודות

קצת עלי

הכירו את סמדר אייל, מקימת המרכז הארצי להתעמלות בונה עצם, מורה לחינוך גופני, בוגרת מכון וינגייט (B.Ed), מאמנת כדורסל וטניס, יזמית, ובעלת ניסיון של יותר מ-35 שנות הדרכה. המרכז הארצי להתעמלות בונה עצם הוקם בשנת 1985, בסיועה של הגברת רעיה שטיינברג- מפתחת שיטת התעמלות בונה עצם בישראל. מאחורי סמדר הכשרות של מעל ל-900 מדריכים ומורים בכירים בתחום בניית העצם. בשנים האחרונות החלה להכשיר עשרות מורים לפילאטיס מכשירים ומזרן, בשיתוף מכללת גבעת וושינגטון- ליגה להכשרת מורים.

במהלך הפעילות פיתחה ועיצבה תרגילי התעמלות בונה עצם המותאמים לבני הגיל השלישי, והניתנים לביצוע בכל בית וברמות קושי המתאימות לכל נפש. לזכותה נזקפים מעל ל-400 שיעורים מגוונים עם אביזרים שונים לגיל השלישי.

סמדר מפיקה ויוזמת כנסי בריאות לגיל השלישי בפרט ולגילאים שונים בכלל, בבתי מלון הכוללים אירוח ולינה. וכן הפקות אירועים למתנסי"ם, מקומות עבודה וגופים שונים במקומות מגוונים.

את הסטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים הקימה סמדר לפני 4 שנים, בידיעה שהמיטות עושות פלאים לעצם, לשריר, לגוף ולנפש.

חשיבותה של התעמלות בניית עצם

רבים אינם בקיאים בכל עולם הספורט והאפשרויות הרבות שהוא מציע. ישנם סוגים רבים של אימונים המתאימים לצרכים שונים. ישנם אימוני כוח, אימוני סיבולת, אימוני אירובי, אימוני זומבה, אימוני פילאטיס ועוד. בכל תחום יש מגוון רחב של אפשרויות אימון ודרכי אימון. הספורט חשוב מאוד לשמירה על אורח חיים בריא.. זה כבר הוכח לפני שנים רבות. מומלץ לשלב פעילות גופנית לפחות פעמים בשבוע בכדי לשמור על הבריאות. 

כאשר עוברים את גיל 50 מבנה העצם מתחיל להיחלש מה שמוביל לכך שבעת נפילה, העצם יכולה להישבר ביותר קלות ,וחלילה הנזק יכול להיות מאוד קשה לגוף. בכדי למנוע את החלשות העצמות מומלץ לבצע התעמלות בניית עצם. בה בעזרת אימונים שבועיים אנו מחזקים את עצמות הגוף ומעניקים להם את הכח שהיה להם. התמודדות עם נפילות או פגיעות בעצמות תעבור ביותר קלות.